Formation Gestion du stress de l’IAPR
L’accumulation de pressions professionnelles, le manque de contrôle perçu, ou encore l’absence de stratégies adaptatives peuvent engendrer des conséquences néfastes telles que l’épuisement professionnel, l’irritabilité, ou encore des troubles psychosomatiques.
Objectifs de la formation
Cette formation constitue un levier essentiel pour prévenir les effets négatifs du stress et favoriser une meilleure qualité de vie au travail, tout en dotant les professionnels de stratégies concrètes pour affronter les défis quotidiens.
La formation gestion du stress vise à :
- Sensibiliser les participants aux mécanismes du stress et à ses impacts sur le corps et l’esprit.
- Développer des compétences en gestion du stress par des approches adaptées.
- Expérimenter différentes techniques pour réguler les émotions et préserver son équilibre psychologique.
- Favoriser une approche réflexive et proactive face aux difficultés professionnelles.
- Améliorer le bien-être au travail et renforcer la cohésion d’équipe.
Exemples de formations
- Techniques de réflexivité : Travail sur l’auto-observation et la prise de recul face aux situations stressantes.
- Méthodes de résolution de problèmes : Approche structurée pour identifier et traiter les sources de stress.
Initiation à la méditation et à la sophrologie : Exercices de relaxation et de visualisation positive. - Pratiques de respiration contrôlée : Techniques de cohérence cardiaque pour calmer le système nerveux.
- Gestion des émotions et ancrage corporel : Apprentissage d’outils de recentrage et de régulation émotionnelle.
Modalités d’intervention et public cible
La durée de la formation est modulable de 1 à 3 jours selon les besoins et le degré d’approfondissement souhaité. Le public cible : managers, responsables RH, salariés exposés à des situations stressantes, équipes en tension.
- Format : Sessions en présentiel et/ou distanciel.
- Approche pédagogique : Alternance entre apports théoriques, exercices pratiques, mises en situation et débriefing collectif.
- Encadrement : Formation animée par des psychologues spécialisés en gestion du stress et en accompagnement des professionnels.
